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运动减肥的方法 1、运动减肥方法大全跳绳 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。2、运动减肥方法2 耐力性 耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。3...