炖鸡腿做法减肥餐视频

频道：减肥餐日期：2026-03-31 20:20:21 浏览：8

减肥期间鸡腿怎么做好 1、将鸡腿放入盆中，加冷水浸泡5小时，期间换水1-2次，直至水变清澈。浸泡后洗净鸡腿，沥干水分备用。腌制入味柠檬切片，与花椒、料酒、姜片一同放入深盆中。将沥干的鸡腿放入调料盆，充分拌匀后用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏腌制至少一晚（腌制越久越入味）。分批煮制取出腌制好的鸡腿，先搅...