跑步和体操哪个好减肥一点

频道：跑步日期：2026-03-19 23:20:18 浏览：12

减肥跑步好还是做体操好 1、跑步好了，体操的强度、持续时间都不一致的。早上空腹跑步40分钟以上，一周5次减肥效果最好。2、健身和慢跑都可以减肥瘦身。减肥一直以来都是减肥减肥最有效的健身运动，慢跑常常作为有氧运动减肥的首选，长期坚持，无疑也有减肥的效果。减肥运动也是一种有氧运动减肥的方式，它具有适度的...