减肥餐食谱热门推荐菜谱

频道：减肥餐日期：2026-03-18 13:20:21 浏览：7

减肥餐菜谱一周食谱高脂肪日（3天）早餐：鸡腿干贝野米粥（可用藜麦或燕麦替代）水果一份（可选苹果、蓝莓等）牛油果半个点心：干果一份（核桃2个或杏仁10个，原味生食）蔬菜配胡姆斯酱午餐：炒肉炒菜蒸鱼蒸虾（可用油炒，油选橄榄油等，总量不超4勺）水果一份点心：同早餐点心内容。解冻鸡胸肉并腌制(照烧汁...