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跑步减肥应该练习哪些运动 跑步减肥可练习慢跑、间歇跑、长跑，并结合力量训练，具体如下：慢跑训练适用人群：适合多数人群，尤其体重较大者初始阶段宜以此为基础，儿童也适合但需控制时长与强度。训练频率与时间：每周可进行3 - 5次，每次持续20 - 30分钟左右。速度：保持在每分钟100 - 120步。跑步...