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频道：减肥推荐日期：2026-03-11 06:20:18 浏览：7

每天吃什么东西可以增肥呢? 高热量食物：坚果类如核桃、杏仁、巴旦木，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，适量食用有助于增加体重；全脂牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质和维生素，每天饮用300 - 500毫升可提供更多热量；巧克力含有大量脂肪和糖分，热量较高，适当食用可增重；牛油果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，适量...