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介绍几款补肾生发的食疗方 羊骨粥 材料：羊胫骨1-2根（捣碎），红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克。做法：加水适量煮粥，从冬至食用至立春。功效：温肾补血，适合脱发伴肾虚腰酸、轻度贫血者。羊骨富含钙与胶原蛋白，红枣、桂圆补气血，增强发根韧性。生发黑豆汤 材料：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克...