吃花生和牛奶能减肥吗

频道：牛奶日期：2026-03-05 17:20:15 浏览：8

吃花生米,是增肥还是减肥? 1、暴饮暴吃煮花生会长胖，适量的吃还有减肥的效果。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。2、吃花生本身不会直接导致发胖，关键在于食用量和个人饮食习惯。首先，少量食用花生米并不会导...