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有氧or无氧减脂的原理和注意事项 有氧与无氧运动的减脂原理均基于调节代谢功能、增强脂肪消耗，但能量供应方式不同，注意事项涵盖时间控制、运动保护、饮食作息等多方面。具体如下：有氧运动减脂原理能量供应：主要依赖三大宏量营养素（糖、脂肪、蛋白质）的有氧代谢提供能量。运动过程中氧气摄入充足，能持续分解脂肪供...