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饮食怎么控制可以减肥 1、控制饮食实现减肥需从以下方面入手：控制总热量摄入根据个人基础代谢率、活动量及体重目标，计算每日所需热量，并在此基础上减少500-1000千卡摄入。例如，若每日需2000千卡维持体重，则减肥期可调整为1000-1500千卡。需注意避免长期过度节食（低于1200千卡/日），以防...