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一个胖子怎样才能从185斤减到165斤呢? 1、制定合理的减肥计划：一个胖子想要从185斤减到165斤，需要设定一个科学合理的减肥目标，例如，可以在一年内逐渐减重，以确保健康和安全。 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。合理控制饮食量，避免暴饮暴食。2、坚持运...