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减肥餐怎么吃瘦得快 1、改变吃饭顺序也能瘦 减肥期间按照这个顺序吃蔬菜一蛋白质食物一主食。2、蒸紫薯一个：紫薯洗净后带皮蒸至熟透。紫薯属于粗粮，富含膳食纤维和碳水化合物，饱腹感强且热量低于精制主食，适合作为减肥期间的主食。煎鸡胸肉一块：新鲜鸡胸肉去除多余脂肪，切成均匀块状，加适量淀粉和生抽腌制10分...