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关于减肥的注意事项 保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重压力。营养补充掉发问题：减脂期因营养摄入减少或蛋白质不足，易出现掉发，属正常现象，无需过度焦虑。补铁：多吃黑豆、黄豆、蛋类、虾、菠菜，促进毛囊健康。护发：适量食用芝麻丸，补充不饱和脂肪酸，使头发顺亮。减肥时需从饮食选择、进食量控制以及运动习惯三...