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减肥餐怎么吃才会瘦 1、晚餐：凉拌海带胡萝卜丝，卤牛肉，燕麦藜麦饭 加餐：开心果（不饿就别吃啦）配合运动：减脂的同学除了注意饮食，最好每天都进行一定量的有氧运动，控制脂肪的同时消耗脂肪。2、减肥晚餐这样吃瘦得快：优先选择低热量、高纤维的蔬菜晚餐可多摄入菠菜、西兰花、黄瓜等蔬菜。这类食物富含维生素、矿...