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什么食物养胃又减肥 1、蔬菜粥蔬菜粥以菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜搭配大米或小米煮制。蔬菜富含维生素、矿物质及膳食纤维，可补充营养并促进肠道蠕动；大米或小米性温，具有健脾养胃的功效，且粥类质地软烂，易于消化，能减轻肠胃负担。此外，膳食纤维可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，适合减肥期间食用。2、以下...