吃货式减肥法详解

频道：减肥法日期：2026-02-14 20:20:16 浏览：6

死宅的吃货该怎么减肥才能达到效果? 1、平躺在床上，双手放在身体的两侧，双腿伸直，用腹肌的力量使双腿直着抬起，要慢，抬高到与腹部的位置成直角，即90度，在空中保持几秒，腿不要弯曲，尽量绷直，然后慢慢放下，开始做10个即可，以后慢慢加量，连续一周绝对会有明显的效果的。晚上睡觉前用手掌在肚脐眼周围顺时针...