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艺人减肥食谱!魔鬼身材就这样吃出来 IU极速瘦身食谱 早餐：1个苹果（约95千卡），提供膳食纤维和维生素，但热量极低。午餐：少量鸡胸肉（约100克，118千卡）搭配1块地瓜（约100克，106千卡），补充蛋白质和碳水化合物，但总量较少。晚餐：蛋白质类食物（如牛奶、蛋白粉），热量取决于具体选择，但整体...