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煎饼和米饭哪个热量高 1、而每100克的米饭热量为116大卡，100克的煎饼果子跟同等克数的米饭相比，煎饼果子的热量更高。因此吃了煎饼果子之后就不要再吃主食了，应该吃水果来替代，才能控制总热量的摄入。煎饼果子其营养价值还蛮高的。煎饼是由小麦、高粱、玉米等谷物制作而成的，里面富含蛋白质、粗纤维、淀粉、...