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16加8轻断食减肥法 1、具体来说，这种减肥方法可以采取以下几种方式：晚餐后禁食：晚餐完成后开始计时，接下来的16个小时内禁止进食，仅允许喝水、茶或其他不含热量的饮料。第二天早上8小时限定的进食窗口从早餐开始，一直持续到晚餐结束。2、+8轻断食是每天进行。这个减肥方式并不会限制患者进食量，只是限制进...