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什么运动有效减腹又不伤膝盖? 游泳。游泳及水中运动，因为水的浮力，对膝盖关节基本没有压力。而且，游泳的时候基本上全身的肌肉都可以锻炼到。但值得注意的是，游泳也不要太过剧烈，比如蛙泳如果太猛，容易引起内侧半月板损伤，当然，损伤概率不大的。仰卧起坐是通过对抗自身以及地心重力所达到减肥健身效果的运动方式，...