减肥餐做法平底锅

频道：减肥餐日期：2026-01-19 14:20:17 浏览：9

减肥餐～香煎鲷鱼的做法处理鲷鱼将鲷鱼洗净后切成均匀的段状，便于煎制时受热均匀。腌制调味在鱼段表面均匀撒上盐、百里香和黑胡椒碎，轻轻按压使其附着，静置5分钟入味。刷油准备用刷子在鱼段表面薄薄地刷一层菜籽油，防止煎制时粘连，同时减少用油量。香煎过程热锅冷油：平底锅烧热后倒入少许菜籽油，转小火。放入鱼段...