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减肥怎样安排饮食比较合理 与其他方式相比，更顺应身体节奏，不用去节食，或者强行拉高运动消耗，在帮助突破瓶颈减脂的同时，还能把脂肪代谢、糖代谢调整会健康状态，而且坚持一段时间会发现肠胃也更健康了。 (16+8)怎么吃？ 根据个人习惯合理安排 方案一：一天3顿第一餐：8点；第二餐12点；第三餐16点。减...