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12岁女孩减肥方法及食谱。不要用药的。 1、晚餐：一碗水煮菜或一份生菜沙拉，可以使用醋和盐调味，但请避免使用高热量的沙拉酱。星期二：早餐：一碗豆浆，两片全麦面包和一个鸡蛋。午餐：制作番茄豆腐豆芽汤，所需材料包括1个大红番茄（约100克）、半盒北豆腐（约100克）、50克豆芽菜和少许香菜。调味料为2小...