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三日减肥食谱一日三餐怎么吃 1、午餐：一片全麦面包、一个煮蛋、一个西红柿、一杯茶或黑咖啡。晚餐：两块咸饼干，一杯酸奶，一杯茶或黑咖啡。第三天：早餐：一个苹果，一个煮蛋，一片全麦面包，一杯茶或黑咖啡。午餐：150克炸牛排，一根香蕉，一杯茶或黑咖啡。晚餐：1份煮熟的蔬菜、2块咸饼干、1杯茶或黑咖啡。2、...