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孕妇怎么减肥控制体重?长胎不长肉的孕期营养餐单谁知道? 饮食原则 孕期饮食应包含奶类、谷物、薯类、肉类、家禽、蛋类、豆制品、坚果、蔬菜和水果、海鲜等多种食物。建议采取少吃多餐的方式，将原本的三餐增加为四到五餐。 早餐菜单 早餐可以包含牛奶、鸡蛋、豆包和凉拌蔬菜的组合。 午餐和晚餐搭配 午餐和晚餐应保...