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减肥高蛋白早餐食谱 1、豆豉牡蛎 豆豉牡蛎是一款高蛋白、低脂肪的早餐选择。首先，将牡蛎烫至半熟后沥干。然后，将豆豉捣碎，将葱和辣椒切碎。接着，将豆豉、葱、辣椒加入糖、酱油、香油和适量水煮沸，再加入牡蛎快速搅拌，煮至再次沸腾即可食用。请注意，以上早餐食谱旨在提供健康减肥的参考。2、理由：鱼、虾都属于高...