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减肥吃什么代替主食 1、苦瓜减肥法 每天保证吃3根苦瓜，代替三餐 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。2、在减肥期间，可以代替主食的三种食物分别是：玉...