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夏天肥胖怎么办 1、夏天减肥还有三大要点：一是多吃阳性食品，如红色肉类、大蒜、生姜等，它们能增加能量输出；二是补充足够的维生素A、C、E，如西红柿、洋百合等蔬菜，以及鲭鱼、紫菜等海藻类食物；三是改变烹饪方法，尽量清蒸或清炒，避免油炸和烧烤，以保留食物中的营养成分。2、在选择合适的运动方式时，应考虑到...