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跳绳可以减肥吗一天要跳多少 1、跳绳减肥：每天建议跳500-800个 跳绳是一种高效的减肥运动，仅需10分钟，每分钟140次的跳绳就能达到慢跑半小时的效果。对于想要减肥的人来说，每天坚持30分钟的运动，因此跳绳1400-1500下是比较理想的选择。2、跳绳作为一种高效的有氧运动，对于减肥有着显著的效...