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年后快速减肥方法合集 年后快速减肥方法合集：短期5天轻断食食谱：- 第1天：全天玉米（每餐1根），可代替的膳食纤维有红薯、南瓜、山药、紫薯。- 第2天：全天苹果（每餐1个），可代替的低糖高纤类水果有黄瓜、柚子、火龙果、橙子、圣女果。维持规律运动：确保每周至少进行三到四次运动，即使日程紧张。每天投入一...