健身减肥有氧加力量吗

频道：减肥健身日期：2025-03-29 22:20:15 浏览：67

健身可以做有氧吗 1、有氧运动确实可以帮助减肥，但在减肥过程中，仅仅依赖有氧运动可能不是最理想的选择。当我们进行有氧运动时，身体会大量流失水分，这在短期内确实能帮助减轻体重，但实际上，有氧运动消耗的是脂肪和肌肉。如果长期只做有氧运动，我们的肌肉量会逐渐减少。2、综上所述，健身应该结合有氧和无氧运动进...