做什么运动减肥小臂

频道：运动减肥日期：2025-03-21 18:20:17 浏览：50

怎样瘦手臂小窍门最快 1、举哑铃瘦胳膊胳膊拿两个哑铃，每天向上举一百次，两个胳膊要端平，上臂要保持平举，小臂放下再抬起，连续做五十次。左右手互拉瘦胳膊坐在椅子上，双手平放胸前，然后用左手勾住右手，双手往相反的方向用力地拉，坚持20秒以上，重复10次后，左右换右手勾住左手，再继续做10次。2、手臂伸展...