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6个动作躺着减肥 1、狮身式 平躺在床上，用肘部支撑身体向上抬起，沉肩抬头，注意力集中在背部的拉伸上。此动作锻炼手臂关节、心脏和颈部肌肉，塑造优雅美颈。同时刺激腹部、盆腔器官，消除腹部脂肪，打造平坦美腹。还能拉伸背部肌肉群，消除背痛，治疗脊椎疾病，改善脊椎轻微移位。2、躺着运动来减肥，听起来就很惬意...