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减肥食谱一周瘦10斤 1、虽然轻断食减肥方法可以帮助快速瘦下来，但是需要注意营养均衡和身体承受能力。2、第二：每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果。坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。第三：减肥食谱一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。会控制饮食热量。...