减肥百科网

怎么样减掉腰部和屁股上的肉? 1、针对腰部和臀部减少脂肪，需要持续进行适宜的运动。 每日可进行适量跳绳、仰卧起坐和转呼啦圈等锻炼，这些对腰臀肌肉有效。 如条件允许，可尝试跳舞如爵士舞或拉丁舞，既活动身体又提升心情。 饮食上应多吃富含维生素的新鲜蔬果，如胡萝卜、苹果、香蕉和菠菜。2、腰部和臀部的赘肉是...