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减肥的有效方法 1、适当节食吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！科学减肥减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。2、合脚的鞋和保持正确的走路姿势，是长久保持腿部线条的有效方法。2体重过大的兄弟姐妹，不建议跑步减肥，容易加速膝盖...