减肥百科网

12岁女生怎么减肥,多运动会有效果吗? 1、减肥5招 跑步。 ①耐力。坚持跑15分钟不停。 ②速度。男1000米，女800米，速度控制在3分30秒之内。跳绳。 ①耐力。坚持跳250个不停。 ②速度。1分钟跳150个为及格，180个为满分。2、加强锻炼：在严格控制饮食的基础之上，加强体育锻炼，每天都要...