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晚上躺在床上可以做哪些有效的减肥方法 1、身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。2、俯卧撑是很常见的运动减肥方法，非常适合在床上做。(4)来回...