减肥晚上可以饭前运动么

频道：运动减肥日期：2024-03-06 15:40:17 浏览：52

晚上锻炼身体,比如跳操,饭前好还是饭后好? 饭前运动较好。饭后应静础站立10分钟，可以出去散步，剧烈活动需要40分钟之后，因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，不利于健康。晚上下班去健身，应该在饭前还是饭后以个人的经验，饭后是比较好的，饭前健身，由于消耗较大，导致胃口大开，可能会...