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哪些瑜伽快速减肥塑形 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。鸽王式稍微有一定强度，需要有一定瑜伽基础，要点在于舒展双肩时不能挤压颈...