怎么科学减肥方法大基数

频道：减肥方法日期：2024-03-05 20:25:10 浏览：234

不同体重基数怎么减肥? 小基数人群的平台期会特别多，建议姐妹们可以用16+8的饮食法，也就是早中晚三餐都在八小时内完成。用脂肪替代碳水如果16+8后开始平台期，可以选择用脂肪替代碳水，提高代谢。不同体重基数如何减肥？大基数(BMIz28）体重越大，身体需要的热量就更多，建议饮食调整+运动双管齐下。...