跟腱术后减肥方法图解视频

频道：减肥方法日期：2023-09-28 01:45:14 浏览：50

跟腱炎该选择什么运动去减肥? 1、停止大运动量、大强度训练，每日慢跑：2000～3000米以上，速度控制以训练后症状和体征不加重为原则，否则应减慢速度。每日必须进行跟腱的柔韧性练习，如做弓箭步，在斜板上取趾高跟低位站立或深蹲，主动背伸踝关节等。2、像这种情况平常尽量不要走路太多，可以做压腿运动，平常...