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怎样可以在短时间内降低体重 减体重要注意水盐平衡，做到既不能发生脱水，又要控制饮水。如果饮水少，致使血容量减少10%，就可能出现极度脱水。一日饮水量可控制在2000~3000ml，可采取少量多吃的饮水方法。不能暴饮，以免造成心脏负担过大，不利于训练。短时间降低体重方法很多，主要是注意饮食和加强锻炼。...