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如何改掉一个坏习惯养成好习惯? 保持良好的作息习惯 合理的睡眠与正常的作息是保持身体健康的前提，也是塑造一个积极向上性格的基石。规律作息有助于人体新陈代谢的实现和身体免疫系统的加强，更容易保持精神饱满，乐观向上。早起：每天早上早起可以帮助你建立规律的生活作息，增加自律性，并提供更多时间来规划和完成任...