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在家减肥运动方法 跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量，如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。走台阶，通过日常运动来瘦身 在同时设有楼梯和电梯的地方，不要犹豫，要选择走...