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如何正确的运动减肥 正确的运动顺序：热身→无氧→有氧→拉伸。塑形为主：热身：5分钟；无氧：20~35分钟；有氧：10~15分钟；拉伸：5分钟。减脂为主：热身：5分钟；无氧：15~30分钟；有氧：30~40分钟；拉伸：5分钟。就运动项目的选择来说，减肥运动一般可以选择运动节奏中等或较快的项目，如规定距...