减肥教学扭腰视频大全

频道：减肥大全日期：2024-03-04 12:55:09 浏览：147

减肥最快的运动,原地扭腰1000次,舒筋活腰158瘦到108 如何瘦腰最快左右扭腰双腿张开站立，左右脚之间相距的步幅为肩宽的5倍，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，腰背挺直并往上拉伸，两臂屈肘，两手叉腰，两肩放松，肩胛骨后仰，胸廓打开。身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起...