减肥百科网

所有减肥方法总结 1、最科学的减肥方法是有氧运动加科学膳食(低热量、低脂肪、高蛋白)，有氧运动包括慢跑、爬山、跳绳、游泳、骑自行车、打羽毛球等。在此基础上，再针对腰、腿、臀做局部运动，可以起到事半功倍的效果。2、散步减肥法 普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次，适宜在风景秀...