减肥晚上吃多少克的肉和蔬菜

频道：蔬菜日期：2024-03-04 04:55:12 浏览：31

减脂期的晚餐,2鸡腿2西红柿120克蔬菜,请问这样多不多?我平时晚上都是全... 1、这个不多，但是缺少主食，也就是碳水化合物，没有碳水化合物反而影响减肥的效果，因为脂肪的代谢也是需要碳水化合物的参与的，要想更好的减肥，碳水化合物其实是必需品。2、瘦肉80-100g（鸡胸肉，去皮鸡腿肉，牛肉）；鱼虾...