168斤的男生跑步能减肥吗

频道：跑步日期：2024-03-04 02:35:07 浏览：42

男,18岁,181,168斤,求教一下怎么减肥有效。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法！这样的方法...